Почему воспоминания приходят сами?

Это не сбой памяти. Событие не уложилось в общую картину прошлого и продолжает всплывать так, будто происходит сейчас.

Именно поэтому воспоминание ощущается не как «я вспомнил», а как «это снова происходит».

Это не сбой памяти. Событие не уложилось в общую картину прошлого и продолжает всплывать так, будто происходит сейчас.

Именно поэтому воспоминание ощущается не как «я вспомнил», а как «это снова происходит».

Что с этим делать

Помогает вернуть себе место и время: назвать вслух, что вокруг, почувствовать опору под ногами. Это не стирает воспоминание — оно даёт вам возможность решить, что делать дальше.

Возвращение воспоминаний не значит, что вам становится хуже. Обычно это то, с чем работают в первую очередь.