Это моя вина?

Короткий ответ: почти никогда. Ощущение вины возникает у большинства людей и почти не связано с тем, что происходило на самом деле.

Психика ищет объяснение случившемуся, а объяснение через собственную ошибку даёт иллюзию контроля: если виноват я, значит, в следующий раз можно предотвратить.

Короткий ответ: почти никогда. Ощущение вины возникает у большинства людей и почти не связано с тем, что происходило на самом деле.

Психика ищет объяснение случившемуся, а объяснение через собственную ошибку даёт иллюзию контроля: если виноват я, значит, в следующий раз можно предотвратить.

Почему это происходит почти со всеми

Мысль «я мог сделать иначе» приходит задним числом, когда известно, чем всё закончилось. В момент события у вас не было этого знания.

Отдельная разновидность — вина выжившего: за то, что вам повезло больше. Она не становится меньше от аргументов, но с ней работают.

Спорить с виной изнутри бесполезно. Помогает вернуть картину того, что вы действительно знали и могли в тот момент.