ОПОРАОщущение, что происходящее не с вами или что вы наблюдаете за собой издалека, называется отстранённостью. Это защитная реакция, а не признак того, что вы сходите с ума.
Психика уменьшает интенсивность происходящего, когда оно кажется невыносимым.
Я как будто смотрю на себя со стороны — что это?
Ощущение, что происходящее не с вами или что вы наблюдаете за собой издалека, называется отстранённостью. Это защитная реакция, а не признак того, что вы сходите с ума.
Психика уменьшает интенсивность происходящего, когда оно кажется невыносимым.
Когда это проходит
У большинства людей отстранённость ослабевает по мере того, как состояние выравнивается. Помогают те же навыки возвращения в настоящее.
Если она держится месяцами или мешает работать и общаться — это повод сказать о ней специалисту.