Что делать с кошмарами?

Повторяющиеся кошмары после тяжёлых событий — частая жалоба, о которой почти никогда не говорят сами. Считается, что с ними надо просто жить.

Это неверно. Для кошмаров есть отдельные методы, и они работают лучше, чем общие советы про сон.

Повторяющиеся кошмары после тяжёлых событий — частая жалоба, о которой почти никогда не говорят сами. Считается, что с ними надо просто жить.

Это неверно. Для кошмаров есть отдельные методы, и они работают лучше, чем общие советы про сон.

Что можно сделать до разговора со специалистом

Не оставайтесь в кровати после пробуждения от кошмара: встаньте, включите свет, дождитесь, пока тело успокоится. Возвращение в ту же позу часто возвращает и сон.

Расскажите о них на приёме прямо. Это одна из тех жалоб, которую специалист может не услышать, если её не назвать.