Мне становится хуже, а не лучше — это нормально?

Иногда да. Когда человек перестаёт избегать и начинает смотреть на случившееся, первые недели могут ощущаться тяжелее.

Но «иногда да» не значит «всегда терпи».

Иногда да. Когда человек перестаёт избегать и начинает смотреть на случившееся, первые недели могут ощущаться тяжелее.

Но «иногда да» не значит «всегда терпи».

Как отличить

Временное ухудшение обычно сопровождается ощущением, что вы делаете что-то трудное, но нужное. Оно не отменяет сна, еды и способности работать.

Если хуже становится по всем направлениям сразу, или появляются мысли о том, что лучше бы не жить, — это не рабочий процесс, и ждать не нужно.