Как понять, что пора к специалисту?

Простой ориентир: если через месяц после события ничего не сдвинулось или стало хуже, время само по себе уже не поможет.

Второй ориентир — не тяжесть симптомов, а то, сколько жизни они забирают.

Простой ориентир: если через месяц после события ничего не сдвинулось или стало хуже, время само по себе уже не поможет.

Второй ориентир — не тяжесть симптомов, а то, сколько жизни они забирают.

Признаки, при которых лучше не откладывать

Сон не восстанавливается больше месяца. Вы стали пить, чтобы заснуть или не думать. Избегание разрослось так, что меняет маршруты, работу и общение.

И отдельно: любые мысли о том, чтобы причинить себе вред. Это не «когда-нибудь потом».