Что вообще происходит на терапии?

Не нужно заново переживать событие в подробностях — это распространённый страх, и он не обязателен.

Обычно начинают с того, что мешает прямо сейчас: сон, тревога, избегание.

Не нужно заново переживать событие в подробностях — это распространённый страх, и он не обязателен.

Обычно начинают с того, что мешает прямо сейчас: сон, тревога, избегание.

Как это устроено

К самому событию переходят тогда, когда вы к этому готовы, и в том темпе, который выдерживаете. Вы в любой момент можете сказать «стоп».

Первая встреча — это в основном разговор о том, что происходит и чего вы хотите. Решать что-то на ней не нужно.